Futbalisti Spartaka Trnava sa už druhý týždeň pripravujú individuálne. Odložené sú aj všetky mládežnícke a nižšie futbalové súťaže. Keďže tréningový proces je zrušený aj vo všetkých kluboch z nižších súťaží, rozhodli sme sa vzhľadom k aktuálnej situácii pripraviť individuálny tréningový plán pre kluby zamerané pre dorastencov a starších žiakov.

Obsah je zameraný na udržanie, prípadne rozvoj vybraných kondičných schopností, v závislosti od výkonnostnej úrovne a vekovej kategórie.

Je dôležité si však uvedomiť, že každý tréner pozná svojich hráčov najlepšie, a keď sa rozhodne využiť tento plán, mal by si ho do určitej miery upraviť pre svoj tím, resp. hráčov.

Pri plnení individuálneho tréningového plánu, ako už názov napovedá, hlavne s prihliadnutím na aktuálnu situáciu, odporúčame trénovať individuálne a nie skupinovo.

Individuálne tréningové plány vypracoval kondičný tréner mládeže FC Spartak, a.s. Mgr. Michal Kukučka.

Individuálny tréningový program pre žiakov si môžete stiahnuť tu: undefined

Individuálny tréningový program pre dorastencov si môžete stiahnuť tu: undefined